Όποιος ξοδεύει τις επόμενες μέρες ή εβδομάδες στο γραφείο στο σπίτι από επιφύλαξη ή επειδή έχει διαταχθεί από τον εργοδότη έχει πολύ χρόνο για να παρατηρήσει τον εαυτό του.
Αρκετά μερικοί άνθρωποι ίσως κάνουν διάγνωση μόνοι τους για τον εαυτό τους και αυτό δεν είναι καλό για την υγεία.
Έχει πάει πάρα πολύ αυτός ο βήχας; Είναι αυτό το αίσθημα της εξάντλησης ακόμα εδώ ή έχετε τα σημάδια μιας μόλυνσης; Και το κεφάλι είναι ήδη πολύ ζεστό;
Σχεδόν όλα τα συμπτώματα έχουν την δυσάρεστη ικανότητα εντατικοποίησης εάν συγκεντρωθείτε αρκετά σε αυτά.
Η αντίληψή σας μπορεί να μπερδευτεί και να μετατρέψει γρήγορα ένα ήπιο κρυολόγημα σε μια σοβαρή ασθένεια.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να προσπαθήσετε να μην προχωρήσετε στην πεποίθηση ότι είστε ήδη άρρωστοι, αλλά να το αντιμετωπίσετε όσο πιο ήρεμα γίνεται: Παρατηρήστε τι είναι το ίδιο όπως πάντα και αν είναι κάτι ασυνήθιστο αυτή τη φορά.
Τα περισσότερα μολυσμένα άτομα έχουν πυρετό, βήχα και πονόλαιμο. Η διαφορά είναι σπάνια
Ωστόσο, υπάρχουν πιο σοβαρές ενδείξεις που δεν πηγαίνουν μακριά. «Η υποψία της ασθένειας Covid-19 θα μπορούσε να δικαιολογηθεί εάν η τριάδα συμπτωμάτων αποτελείται από ξηρό βήχα, πυρετό και δύσπνοια», γράφει η British Medical Journal, μια πρώτη θέση για καθημερινά ιατρικά ερωτήματα.
Ενώ υπάρχει αλληλεπικάλυψη με την πραγματική γρίπη, ο πόνος του σώματος και η κούραση είναι ακόμα πιο κυρίαρχα.
Το 72% των ασθενών παραπονέθηκε για πυρετό, το 83% του βήχα και το 61% του πονόλαιμου. Λίγοι ασθενείς είχαν μια χρόνια ρινική καταρροή. Εάν η μύτη σας τρέχει, μιλάει περισσότερο για ένα συνηθισμένο κρυολόγημα.
Με την ευκαιρία, δυσκολία στην αναπνοή δεν σημαίνει να μας βγει η αναπνοή όταν τρέχουμε ή κάνουμε βαριές δραστηριότητες. Πρόκειται μάλλον για ένα προηγουμένως άγνωστο αίσθημα δύσπνοιας χωρίς εξωτερικό στρες.
Εάν συμβεί αυτό, είναι ένα σοβαρό δείγμα για επικοινωνία με τον γιατρό ή την κλινική, επειδή οι σοβαρές περιπτώσεις του Covid-19 συνήθως συνοδεύονται από σοβαρές αναπνευστικές δυσκολίες, οι οποίες σε σπάνιες περιπτώσεις απαιτούν εντατική ιατρική περίθαλψη.
Οι ηλικιωμένοι, οι εξασθενημένοι και οι χρόνια ασθενείς πρέπει να αντιδράσουν στα αντίστοιχα συμπτώματα νωρίτερα.
Προς το παρόν είναι επίσης σημαντικό να μην πραγματοποιούνται περιττές χειρουργικές επεμβάσεις και κλινικές. Από τη μία πλευρά, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πιθανότητα μόλυνσης είναι μεγαλύτερη εκεί.
Είναι επίσης σημαντικό να «εξαντληθούν όλες οι επιλογές για το πώς μια συγκεκριμένη ανακούφιση θα μπορούσε να επιτευχθεί στην πράξη», όπως γράφει στο τελευταίο ενημερωτικό δελτίο ο Michael Koch, ο πρόεδρος των Γερμανών γενικών ιατρών.
Εξάλλου, είναι σημαντικό το ιατρικό προσωπικό να παραμένει υγιές όσο το δυνατόν περισσότερο και ότι οι πόροι υγειονομικής περίθαλψης να είναι διαθέσιμοι σε όσους το χρειάζονται πραγματικά.
Αν έχετε διαγνωστεί θετικά για το Sars-CoV-2 και πρέπει να περάσετε τις επόμενες 14 ημέρες στην καραντίνα του σπιτιού, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες συμπεριφοράς για να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Ακόμη και αν η γενική κατάσταση είναι καλή, συνιστάται επαρκής ύπνος. Το ανοσοποιητικό σύστημα υποβαθμίζεται μετά από μία μόνο ημέρα έλλειψης ύπνου.
Επίσης, συνιστάται η ισορροπημένη διατροφή και η μη κατανάλωση αλκοόλ. Με λοιμώξεις, το σώμα σχεδόν πάντα χρειάζεται περισσότερο υγρό από ότι σε υγιή κατάσταση. Ο καθαρός αέρας και η άσκηση θα βοηθούσαν επίσης να γίνετε καλύτερα ταχύτερα.
Ωστόσο, αυτό δύσκολα μπορεί να εφαρμοστεί σε μια απαγόρευση καραντίνας. Μερικά βήματα στο μπαλκόνι ή στον κήπο, αν υπάρχουν, θα είχαν νόημα, εάν μόνο για να απολαύσετε το φως και τον αέρα.
